생 바나나 100g 속 영양소 뽀개기

🍌 바나나! 몸에 좋다는 바나나 1개의 무게와, 100g당 영양성분을 분석해보겠습니다. 🍌 바나나 100g의 주요 영양성분바나나 1개는 약 100g정도이며 칼로리는 약 80정도 된답니다. 바나나에는 식이섬유가 풍부하고, 구리, 마그네슘, 몰리브덴, 칼륨, 비오틴이 다량 함유되어 있습니다. 바나나 100g에는 식이섬유가 2.2g있고 이는 한국인 영양섭취 1일 기준 9%에 해당되는 함량입니다. 식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되지만, 인체에 꼭 필요한 중요한 영양 성분입니다. 단순히 “장 청소하는 성분”이라고만 알고 있는 경우가 많은데, 그 이상으로 전신 건강에 매우 큰 영향을 줍니다. 🌿 식이섬유의 주요 역할1. 💩 장 건강 개선 & 변비 예방식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 ..

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